Vrij en gemakkelijk kunnen bewegen, zonder pijnklachten. Helaas is dat lang niet altijd vanzelfsprekend. Overbelasting, spanning, ziekte en ook onze leefstijl zorgen vaak voor het tegenovergestelde; namelijk een verminderde conditie van het spier-bindweefsel (myofasciale systeem) met stijfheid en pijntjes als gevolg.
Pilates met focus op het spier-bindweefsel
De trainingen bestaan uit series gecontroleerde grondoefeningen op de mat met als doel het versterken van de dynamische stabiliteit. Bewegingen worden uitgevoerd met aandacht voor ademhaling, balans, kracht en souplesse. De conditie van het bindweefsel versterkt en wint o.a. aan kracht en elasticiteit.
Restore & Release
Slecht gehydrateerd bindweefsel geeft spanning in het lijf en kan klachten veroorzaken in schouders, nek, rug, heupen en benen. Met behulp van massageballen, diverse stretchtechnieken en licht mobiliserende oefeningen brengen we rust terug in het lichaam, waardoor opgebouwde spanning kan loslaten en het lijf zich op meerdere niveaus kan herstellen.
Werk in 5 weken aan:
- Voorkomen/verminderen van overbelastingsblessures
- Pijnvermindering
- Versnellen van herstel
- Meer bewegingsgemak
- Rust en ontspanning in het lijf
- Verbeterde houding
- Meer energie!
Informatie kennismaking
Lesdagen en -tijden:
- Dinsdag 19.00-19.50 uur
- Woensdag 9.00-9.50 uur
- Donderdag 19.00-19.50 uur
Startdata: 10, 11 en 12 juni 2025
Tarief:
- € 60,- (5 trainingen,1x/week)
- € 115,- (10 trainingen, 2x/week)
Maak kennis met Pilates myofasciale training op de mat en vergroot in 5 weken je bewegingsvrijheid!
